كيف تؤدي تمارين تقوية عضلات الصدر بشكل آمن؟!

عندما يتعلق الأمر ببناء عضلات صدر قوية، فيجب أن تفرق بينها وبين عضلات الكتفين، فأحد أكثر الأخطاء شيوعًا لدى المبتدئين، هو تركيزهم في التمارين على عضلات الكتفين، وليس الصدر، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى أضرار بالغة بالكتفين والصدر أيضًا.