كيف تحقق المكاسب البدنية من خلال الطعام؟

إذا كنت تريد الحصول على جسم رياضي، ولياقة بدنية عالية، فيجب عليك أن تبدأ بالغذاء الذي تتناوله، فأنت تريد في البداية، التخلص من الدهون غير المرغوب فيها، وذلك من خلال اتباع نظام غذائي سليم.

بمنتهى البساطة، إذا كنت ترغب في فقدان الوزن، فأنت تحتاج إلى سعرات حرارية أقل، وإذا كنت ترغب في زيادة الوزن، تحتاج إلى أن يكون وجود فائض من السعرات الحرارية.