أفضل العصائر الرمضانية على مائدة إفطارك

مما لا شك فيه أن العصائر تعد الوجبة الرئيسة هذا الشهر على مائدة كثير من المسلمين الصائمين، فالحرارة العالية التي نعيش فيها من بداية الشهر تجعلنا متلهفين على أي سائل بارد يروي ظمئنا مع انطلاق آذان المغرب.

وفي هذا السياق فلن تجد سوى العصائر التي تمد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة والألياف وتعمل على ترطيب الجسم بالكامل.

ولكن هناك بعض العصائر التي تتجاوز كونها سوائل باردة لترطيب الجسم، لتصل إلى مرحلة كونها عصائر مغذية أيضًا لتحتل المرتبة الأولى بين العصائر على مائدة الصائم، ومن بين تلك العصائر:ـ

1) عصير المانجو بالموز والتوت والذي يمد الجسم بالبوتاسيوم والمواد المضادة للأكسدة، التى تساعد تحسين المزاج والحالة النفسية.

2) عصير الفراولة بالموز وهو يساعد على تحقيق التوازن بين نسبة السكر فى الدم وحصول الجسم على أوميجا 3.

3) عصير الأناناس والكيوى والليمون: وهو يساعد على الشعور بالطاقة والنشاط بعد يوم حار، كما يساعد فى حصول الجسم على الفيتامينات والمواد الغذائية الضرورية للانتعاش.

4) عصير البطيخ بالنعناع: يساعد على ترطيب الجسم وإمداده بالكثير من العناصر الغذائية.

5) عصير الفراولة والتفاح: فهو يحتوى على مواد مضادة للأكسدة والتي تمد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية وتعوض الجسم ما فقده الجسم من الماء طوال اليوم.

6) عصير البرتقال ويساعد في خفض نسبة “الكوليسترول” في الجسم.

7) عصير التوت البري: وهو عصير قادر على توسيع الشرايين، وتعزيز تدفق الدم.