تمارين MFT.. زيادة التحمل وأداء أقوى للعضلات

بناء العضلات في أقل وقت ممكن، هو هدف مثالي يتفق الجميع على القيام به، ولكن أن تكون تلك العضلات ذات حجم كبير وقوة جبارة، فهو أمر خيالي، ولكن يمكن تحقيقه مع تمارين MFT.

وتمارين MFT هي عبارة عن تمارين مخصصة لفترة من الوقت، مثل تمارين رفع الاثقال، وتمارين الجلوس القرفصاء، وتسعى إلى التركيز الشديد أثناء التمرين لتحقيق أقصى نتيجة ممكنة في مجال الحجم والقوة قبل الانتقال للتمرين الآخر.

فمع زيادة التمارين الرياضية والانشغال الكبير من جانبنا بقضايا اللياقة البدنية اهتم الجميع بكمية التمارين وتنوعها دون التركيز على التمرين نفسه، والحصول منه على افضل النتائج، من خلال مضاعفة التكرارات والمجموعات التدريبية، وإضافة الأوزان إلى الشريط الحديدي، وهو نفسه ما يقوم به تمارين MTF.

ويركز ذلك التدريب على تقليص العضلات، مع وضع المزيد من المقاومة والضغوط على العضلة والتي تزيد من قوة وحجم العضلة، وهو ما يعمل على تفعيل الحد الأقصى للعضلات، مع إيجاد علاقة قوية بين العقل والعضلة.

فمجرد منح العضلة إشارة إلى الانقباض تبدأ فيه بشكل تلقائي، دون الحاجة حتى إلى رفع الوزن، ويأتي ذلك من خلال المزيد المركزة على العضلة، مع عزلها بشكل تام لمزيد من التركيز عليها، وهو ما يرفع من قوتها بواقع 54% من الطريقة العادية للتمرين.