ريم عبد الله: تناولوا هذه الأطعمة من أجل تعزيز المناعه

لتهاجمك؟ هل تريد حماية جسمك من الفيروسات التي تنتشر ضمن بيئة عملك أو في مدرسة أطفالك؟ إذاً، ينبغي إلى جانب الاهتمام بالنظافة العمل على تعزيز الجهاز المناعي. لا يعني الأمر أنّ تناولك البرتقال مثلاً سيدفع فيتامين سي على حمايتك من الإصابة بالمرض. يعتمد تعزيز جهاز المناعة على مزيجٍ من تناول الأغذية الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن على مدار السنة، وتناول وجبات من الفواكه والخضار الملونة، بالإضافة إلى شرب 8-10 أكواب من الماء يومياً، وممارسة التمارين الرياضية، والحصول على قسط كافٍ من النوم لضمان راحة جسمك.