أعراض دم شربك كميات مياه كافية.

قد تعتقد انك تشرب مياه بشكل كافٍ يومياً؟ قد تكون مؤمناً تماماً انك تفعل ذلك. ولكن، هناك اعراض وعلامات معيّنه اذا مررت بها، راجع نفسك بشان كميات المياه التي تشربها يومياً، فقد تكون السبب في تلك الاعراض التي ستتعرف عليها ادناه: 

1- الارهاق والتعب السريع والدائم.

2- الدوار والصداع المستمر، والشعور بالصداع بسبب نقص شرب المياه يكون من مقدمة الرأس الي اخرها، ويظهر بشكل اكبر عند الانحناء لالتقاط شيئاً ما، وقتها يكون الصداع غير محتمل. 

3- قله التركيز والانتباه في كل شئ.

4- سرعه الغضب والحساسيه المفرطه.

5- لون البول يكون داكناً، وقله عدد مرات التبول خلال اليوم. 

6- تغيّر رائحه الفم، لتصبح كريهه او غير مقبوله. 

ويذكر انه وعلي عكس ما يعتقده الكثير من الناس، بان الانسان يفقد المياه عن طريق التعرق فقط، فان هذا غير صحيح، فانه حتي عند عدم التعرق، يفقد الانسان المياه من جسمه بطرق اخري. لذا يُوصي بشرب ما يعادل 8 اكواب من المياه يومياً، ولابد من زيادتها عند ايام الحر الشديد. 

اقرا ايضاً في المصدر - موقع القيادي - :