كيف تختبر قوة عضلاتك؟

اذا كنت تريد بناء العضلات بشكل سريع فيجب معرفه قدره الألياف العضلية، وهي تستطيع بناء العضلات بشكل سريع ام بطئ؟،  ويمكنك من خلال دراسه تلك الوسائل معرفه افضل المكاسب واسرعها للعضلات. وفيما يلي انواع الالياف العضليه من حيث قدرتها علي تكوين العضله:ـ 1) الالياف البطيئه الانقباض وهي تعمل علي توليد طاقه اقل ولكنها تحافظ علي النشاط بفتره اطول، وتستخدم الاكسجين كوقود داخل العضلات، مع الحفاظ علي كثافه الشعيرات الدموية، ما يساعد علي جعل الدم يتدفق نحو العضلات، وتتحمل الاوزان الاقل من المتوسطه.