تغيير روتينك التدريبي.. ممكن بهذه الطرق

العلاقه بين العضله والعقل علاقه وثيقه فانت تقوم بتنفيذ التدريب بشكل محدد خلال تنفيذ تقنيه معينه تنطلق من عقل الانسان بتنفيذ التمرين بطريقه وتقنيه معينه.

 لذلك فالعلاقه بين الخصائص البيولوجيه والميكانيكيه في التمارين الرياضية علاقه مهمه واساسيه.

وتغيير تلك العلاقه من الامور الصعبه جدا علي اي رياضي، ولكنها ايضًا مهمه لتغيير الروتين التدريبي بالنسبه لك، وفيما يلي 5 طرق لتغيير تلك العلاقه بسهوله:ـ

1)  ابدا بالخيار الاسهل لك في التدريب والذي يمكنك القيام به بسهوله، خاصه اذا كان مناسب لك، ولا نقصد بذلك ان الخيارات الاخري غير مناسبه، ولكنها قد تكون افضل في اوقات لاحقه.

2)  مع نضج العضلات ونموها فانت بحاجه لتغيير البرنامج التدريبي، كما يجب عليك تغيير وتيره التدريب بشكل متسق وكذلك تغيير زوايا التدريب والاوزان وغيرها من معطيات التدريب.

3)  خطط لايام الراحه مثلما تخطط لايام التدريب، فهي التي تنمو فيها العضلات وتحصل علي الاستشفاء الضروري لبناء العضله، فالبرنامج التدريبي الذي يستمر لاسابيع طويله يجب ان يكون به بعض الايام الخاصه بالراحه.