بطل المصارعة "روب تيري" يمنحك أسرار عضلاته القوية!

العديد من الرجال يمارسون رياضه رفع الأثقال دون تجارب سابقه او معلومات تساعدهم علي تجاوز تلك التمارين بشكل جيد وسليم. وفيما يلي 8 نصائح يقدمها لكم بطل المصارعة الحرة ونجم TNA روب تيري تساهم في رفع الاثقال بشكل جيد. 1)    تمهل في الاحماء قبل تمارين رفع الاثقال: ليس فقط ان الاحماء يرفع من درجه استعداد العضله للتمارين، ولكنه يرسل اشارات للراس بان النشاط البدني علي وشك الارتفاع، كما انه يقوم بتمدد الألياف العضلية قبل التمارين بشكل مميز.