7 معلومات مغلوطة حول التدريبات الهوائية

هناك العديد من المعلومات المغلوطه والغير دقيقه التي تتعلق بالتمارين الهوائيه، يمكن الان التعرف عليها للابتعاد عنها.

1- كلما زاد العرق زاد حرق الدهون: وهذا غير صحيح فالعرق عباره عن مياه تخرج من الجسم، قد تكون نتيجه لزياده نسبه الاملاح في الجسم، وعند تناول المياه مره اخري تعود للجسم.

2- تمرين الكارديو لحرق الدهون فقط: والواقع ان لها العديد من الفوائد الاخري منها تقويه عضلة القلب و الرئه وتحسين التنفس و حرق الاكسجين و التقليل من خطر الاصابه بأمراض القلب و الضغط.

3- حرق الدهون من مناطق معينه من الجسم: الواقع يقول ان حرق الدهون يكون من مختلف انحاء الجسم، وليس من مكان واحد فقط.

4- مع وقف التدريب تتحول العضلات لدهون: هذا غير صحيح، فالعضله غير الدهون، واما ان يكون لديك عضلات واما لا، اما ن تتحول فهو غير علمي.

5- التمارين الهوائيه تقلل الشهيه: وهو ما ترفضه نتائج الدراسات الطبيه الحديثه، حيث اثبتت التجارب انه بعد التدريب الشديد ياكل الفرد كميه اقل نظرا لزياده درجه حراره الجسم و التغير في نسب الهرمونات وليس الشهيه.