حلول سحرية لتجنب آلام الدورة الشهرية الشديدة

عادهً ما تعاني المراه خلال فتره الدورة الشهرية من بعض المتاعب الشديده، مثل تقلصات البطن وآلام الظهر والغثيان والصداع والشعور بالامتلاء والاسهال.

 انه يمكن محاربه المتاعب الشديده ببعض الاسلحه البسيطه، موضحه ان المسكنات تعد حلاً سريعاً، ولكنها لا تمثل حلاً للسبب الحقيقي للالم.

ويمكن مواجهه التقلصات من خلال تناول اقراص المغنيسيوم بجرعه 600 ميلليغرام يومياً او باستخدام ضماده زهره القش الدافئه او من خلال لف زجاجه دافئه في منشفه رطبه ووضعها علي البطن وتغطيتها بمنشفه جافه.

ان الاسترخاء يعد سلاحاً مهماً لمحاربه الام الدوره الشهريه. ولهذا الغرض، يمكن تدليك منطقه اسفل البطن برفق بالزيوت الطيّاره مثل البابونغ او الشمر او البردقوش. كما يمكن الشعور بالاسترخاء من خلال اخذ نفس عميق عبر الانف ثم اخراجه ببطء عبر الفم، وتكرار تمرين التنفس هذا عشر مرات.