حسّني عملية الهضم بحسب شكل جسمك
نحن نعلم انّ اماكن تكدّس الدهون في جسمك يختلف عن اماكن تكدّسها عند صديقتك، فهذا امر طبيعي، لذلك تعرّفي معنا علي كيفيه حرق الدهون وتحسين عمليه التمثيل الغذائي وفقاً لشكل جسمك.
- جسم بشكل اجاصه: اذا كنت تحملين معظم وزنك علي البطن، الوركين، الفخذين والمؤخّره فجسمك هو بشكل اجاصه او الكمثري، ولتعزيز عمليه الهضم لديك يجب عليك تناول الاطعمه الغنيه بالالياف ومنها علي سبيل المثال: اللوبياء لتنظيم مستويات هرمون الاستروجين، المعكرونه من القمح الكامل، والتين.
- جسم بشكل تفاحه: اذا كان جسمك يكدّس الدهون علي البطن فقط وتتمتّعين بوجه دائري وساقين نحيفتين، فانت من صاحبات الجسم بشكل التفاحه. انّ هذا النوع من الاجسام يجب عليه ان يتجنّب تناول الكربوهيدرات، وبامكانك استبدالها بالتالي: العدس الذي يحتوي علي البروتين ويتطلب طاقه اكبر من الجسم لتفكيكه وهضمه، والحمص المحضّر مع الفلفل الاحمر الغني بالبروتين والتوابل التي تعزّز التمثيل الغذائي.
