بدون أوزان.. تمرين خاص لتقوية عضلات الكتف
10/29 01:10
كثير من الراغبين في الحصول علي عضلات بارزه في منطقه الكتف، لا يطيقون استخدام الاوزان الحديديه التي تفيد في ابراز عضلات الكتف وتقويتها.
لذلك فمن الممكن لهؤلاء ان يقوموا بتجربه تمرين بسيط يمكن القيام به دون الحاجه لادوات رياضيه وتقوم فيه بمد ذراعك عبر جسمك، وكانك تمارس رياضة رمي الجلة، وتمسك الذراع الذي تتمرن عليه بذراعك الاخري وتجذبها نحو صدرك.
