كيف تخسرين ثلاثة كيلوغرامات في أسبوع؟

لطالما سمعنا انّ خساره الوزن تعتمد بشكل خاص علي تناول الخضار بكثره، فما رايك باتّباع رجيم سريع المفعول يعتمد عليها بشكل خاص؟ اليك منّا سلطات للرجيم تساعد في خساره 3 كيلوغرامات من وزنك في اسبوع واحد. ولانّ انواع السلطات عديده، اخترنا لك منها التالي:

 -سلطه السبانخ والفطر: اغسلي ونظّفي 200 غ من الفطر وقطّعيه الي قطع صغيره وبعدها اضيفيه الي اوراق السبانخ الطازجه (500 غ). امّا الصلصه فحضّريها من ملعقه كبيره من زيت الزيتون، عصير نصف حبه ليمون، وفص من الثوم.

- سلطه الخضار: انت بحاجه الي بضع اوراق من الخس، نصف حزمه من الفجل، القليل من البقدونس والنعناع. ولتحضير هذه السلطه، اغسلي الخضار جيداً وبعدها قطّعيها واضيفي اليها شرائح البصل مع رشه من السماق وعصير الليمون.

- سلطه الكرنب والجزر: قطّعي 300 غ من كل من الكرنب والجزر واضيفي الي هذين النوعين من الخضار بعض اوراق الكرفس المقطّعه، ملعقه كبيره من زيت الزيتون، والقليل من عصير الليمون.