التمارين الرياضية بشكل معتدل أفضل لإنقاص الوزن

اذا كانت لدينا الرغبه الحقيقيه لتحقيق هدفنا بالوصول للوزن المثالي و لجسم الرشيق الذي نحلم به فيجب علينا ان نبقي علي تواصل مع مستجدات الابحاث ونتائجها خاصه تلك الابحاث التي تدحض العديد من الافكار التي تمسكنا بها وعملنا علي اساسها لسنين طوال .

اذ تقول دراسه جديده انه لتحقيق افضل النتائج المرجوه من التمارين الرياضية لانقاص الوزن علي الشخص الاعتدال في ممارسه التدريبات البدنيه او الرياضيه وتضيف الدراسه ان ممارسه انواع مختلفه من الرياضه ليست امرا مسلما به لانقاص الوزن دون الاخذ بعين الاعتبار النمط الغذائي المتبع .

وفي الدراسه التي قامت بها جامعة كوبنهاغن الدانماركيه قام الباحثون بتقسيم 61 مشاركا يعانون من زياده طفيفه في الوزن تراوحت اعمارهم بين العقد الثاني والثالث من العمر الي ثلاث مجموعات ولم توكل للمجموعه الاولي اي مهام تتطلب بذل مجهود بدني فيما فرض علي المجموعه الثانيه القيام بتمارين رياضية روتينيه لمده نصف ساعه يوميا اما المجموعه الثالثه فكان عليها القيام بتدريبات بدنيه شاقه لمده ساعه كامله او حرق ما يعادل 600 سعره حراريه .