الشاي الأخضر

فوائد الشاي الأخضر الصحية

الشاي الأخضر من أنواع الشاي قليلة الأكسدة خلال تصنيعه ولا يتم تخميره ، وأثبتت الدراسات العلمية والطبية أن الذين يشربون...

خطة للتغذية والتمارين الرياضية في رمضان

كثيرا ما يسأل الناس عن كيفية القيام بالتمارين خلال شهر رمضان مع تناول الطعام بشكل صحيح في حين أن معظم الناس يرون شهر رمضان...

5 مكملات غذائية طبيعية لحرق الدهون

يعتمد الرياضي على التمارين الرياضية وعمليات الريجيم التقليدية، وبخلاف المكملات الغذائية التجارية، هناك بعض المكملات...

كيف تقلص الخلايا الدهنية في جسمك بطريقة بسيطة؟

الكثير من صناع اللياقة البدنية، يسعون إلى الحصول على تقنيات وأساليب مختلفة على مر السنين من أجل النجاح في بناء العضلات،...

فوائد الشاي الاخضر و الزنجبيل

للشاي الاخضر والزنجبيل فوائد عديدة لصحة الإنسان حيث عرفت فوائد الشاي الأخضر الصحيّة منذ القدم ، ثم بدأت الأبحاث العلميّة...

فوائد الشاي الاخضر بالنعناع

الشاي الأخر من انواع الشاي قليلة الأكسدة خلال تصنيعه ولا يتم تخميره ، وأثبتت الدراسات العلمية والطبية ان الذين يشربون...

فوائد الشاي الأخضر للشعر

للشاي الأخضر العديد من الفوائد الصحية المزعومة ، حيث أثبتت الدراسات ان الذين يشربون الشاي الأخضر أقل إصابة...

فوائد الشاي الأخضر للبشرة

أوضحت لنا العديد من الدراسات والأبحاث أهمية المستحضرات الصحية والتي تعتمد في تكوينها على النباتات والأعشاب الطبيعة ، التي...

فوائد الشاي الأخضر للتنحيف

إذا كنتِ تعانين من زيادة فى الوزن ولا تستطيعين حرمان نفسك من الأطعمة المحببة إليكِ ، فكل ما تحتاجين إليه فقط تقليل كميات...

فوائد الصيام على فترات .. تعرف عليها!

خلال السنوات الأخيرة، زادت شعبية النظام الغذائي الذي يعتمد على الصيام، بشكل مضاعف، ولا يبدو في المستقبل القريب أن هذا...

برنامج مثالي للحصول على جسم رياضي

النصيحة الأهم لمن يريد بناء عضلات قوية، هو تناول الطعام بفائض من السعرات الحرارية يسمح له بتكوين تللك العضلات، فإذا كنت...

الهرمونات وتأثيرها على نمو العضلات وفقدان الدهون؟!

تعتبر الهرمونات العامل الرئيسي، لبناء العضلات في الجسم، والتي يمكن التأثير عليها من خلال بعض الانزيمات.\nفهرمون الاستروجين...

ثلاث طرق للتعامل مع الخلايا الدهنية في جسمك

تعتبر الخلايا الدهنية هي العنصر الأول المسؤول عن زيادة الوزن، وهو ما يدمر اللياقة البدنية، ويؤثر بشكل كبير على فكرة بناء...

نظام غذائي يساعدك على نحت عضلات البطن

تؤكد كلاسيكيات اللياقة البدنية، أن عضلات البطن يمكن أن يتم تقويتها من خلال المطبخ، ولكن الواقع أن بناء عضلات البطن، يمكن...

6 نصائح مهمة لبناء عضلاتك في وقت سريع

إذا كنت في عجلة من أمرك، وتريد الحصول على جسم ذو لياقة بدنية عالية، فيجب عليك اتباع بعض الطرق السريعة والنصائح التي تساعدك...

7 طرق سريعة وسهلة للتخلص من الوزن الزائد

إذا كنت ممن يبحثون عن طريقة سريعة وفعالة من أجل إنقاص الدهون، فأنت بحاجة إلى قراءة تلك النقاط الموجزة التي توضح أساليب...

فوائد النعناع .. مزايا صحية يحتاجها جسمك!

من الأعشاب الطبيعية التي تلقى قبول كبير في العالم العربي، النعناع الأخضر، ذو الرائحة النفاذة العطرية والزيوت المتنوعة...

تمارين لتقوية الاعصاب

الأعصاب هي العنصر الهام في التمارين الرياضية، فمهما كانت الطاقة لديك، ومهما كانت القوة البدنية لديك لا يمكن أن تقوم بتمرين...