المواد الكيميائية

الهرمونات والعضلات!

لتحقيق مكاسب عضلية كبيرة وتقدم في عالم اللياقة البدنية، يجب أن تعلم أن العنصر الرئيسي في بناء اللياق هو تحفيز الألياف...

كيف تقيس نسبة الدهون في الجسم؟

يعكس جسم اي كائن حي بما فيه البشر تراكم مجموعة من المواد الغذائية، والمكتسبات الأخرى من البيئة، ومع تحليل مكونات الجسم،...

كيف تؤثر طريقة الطبخ في جودة الطعام صحيًا؟

لا يعرف البعض أن طريقة طهو الطعام تؤثر إلى حد بعيد في إمكانية أن يكون طعام صحي، أو غير صحي، بل إن بعض تقنيات الطهي تنتج...

الخضروات عدو للسرطان؟!

يبتعد الكثيرون عن تناول الفاكهة والخضروات، في حصصهم الغذائية على الرغم أنه يجب تناول ما بين 8: 10 حصص يومية للحصول على...

اتهامات لنجم #فرنسا بتعاطي المنشطات

فتحت الوكالة الإسبانية لحماية الصحة في المجال الرياضي (إينادو) تحقيقاً إذا ما كان الدواء الذي أخذه لاعب وسط إشبيلية...

فوائد زيت التين الشوكي

يعتبر زيت التين الشوكي من الزيوت التي يتم استخراجها من الضغط على بذور نبتة الصبار ، وهذا الزيت مفيد جداً للجسم ، وذلك...

كيف تعالج الاكتئاب دون عقاقير طبية؟

مع زيادة معدلات الضغط والقلق والاضطراب النفسي، تزداد معدلات الاكتئاب حول العالم، وهو ما يظهر من خلال زيادة مشاعر الحزن،...

أشياء تفعلها بعد التمارين تزيد من فعاليتك البدنية!

إذا كنت مقبل على تنفيذ نوع جديد من تمارين اللياقة البدنية مثل TRX أو اي برنامج تدريبي مره، لإعادة بناء عضلاتك من جديد،...

10 فوائد مذهلة للكركم لصحة جسدك

عُرف “الكُركم” في الصين والهند، من خلال الطب التقليدي، حيث تم استخدامه لعلاج العديد من الأمراض مثل: التهاب المفاصل، عسر...

مادة تساعد على حرق الدهون بشكل طبيعي

حرق الدهون من الأمور الأساسية في بناء العضلات، والحصول على وزن مثالي، وهناك الكثير من الطرق التي تساعدك على ذلك.\nوفي...

فوائد الخيار الصحية .. جسمك يحتاج إليها بشدة!

لا يجب أن تخلو مائدة طعام في أي بيت من الخيار، حيث أنه أحد الخضروات الغنية بالفوائد الصحية، والتي تساعد الجسم على الترطيب...

فوائد البرتقال .. صحتك في ثمرة

يتميز البرتقال بأنه الفاكهة الأكثر احتواءًا بفيتامين C، وينتمى إلى الحمضيات ويحتوى على الكثير من الفيتامينات مثل فيتامين A...

ردود فعل الصحافة العالمية على أولمبياد ريو 2016 بعد الحفل الختامي

فيما يلي مقتطفات من تعليقات بعض الصحف العالمية عقب انتهاء أولمبياد ريو دي جانيرو.\nأو جلوبو أونلاين :”تركت أولمبياد ريو...

منظمو الأولمبياد يكشفون سبب تغير لون مياة أحواض الغطس

قالت اللجنة المنظمة لأوليمبياد ريو دي جانيرو أنها تتوقع عودة اللون الأزرق الطبيعي إلى مياه حوض السباحة المخصص لمنافسات...

7 أطعمة تمنح جسمك القوة وتساعد في نمو عضلاتك

عندما تفكر في اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، يتبادر إلى الذهن على الفور الدجاج المشوي والقرنبيط، ولكن في الواقع هناك...

كيف تحافظ تلك الفواكه على صحتنا؟

الاهتمام بالخضروات والفواكه من الأمور المهملة في كثير من المناطق من عالمنا، خاصة في منطقة العالم العربي، وهو من الأسباب...

فوائد الثوم الأحمر

الثّوم من النباتات العُشبية التي تُزرع في جميعِ الأقاليم في العالم، وهو من أقدم النباتات التي عُرفت على مرّ العصور،...

كيف تستفيد من الجري في إنقاص وزنك؟‏

هناك من يبحث عن بناء عضلاته وتقويتها وهذه لها وسائلها وتدريباتها الخاصة، وآخرون يبحثون عن إنقاص الوزن، وهذه أيضا لها...