برعاية

الأعشاب واللياقة البدنية.. علاقة “قوية”!

الأعشاب واللياقة البدنية.. علاقة “قوية”!

تعتبر الأعشاب هي السلاح السري الأكثر تأثيرًا في بناء العضلات، وإنقاص الدهون، ومع دمجها في الوجبات الغذائية المختلفة تحقق الكثير من النتائج الجيدة، فهي من أساسيات الطهي حيث تضيف طعم ونكهة مختلف لأي وجبة غذائية.

وتتميز الأعشاب بخلوها تماما من السعرات الحرارية، ويمكنك إضافتها للكثير من الوجبات الغذائية، وفيما يلي قائمة بأفضل أنواع الأعشاب التي يمكن استخدامها في الوجبات لمنحك ما تحتاجه من طعم لذيذ وفوائد صحية دون سعرات حرارية.

1) بوكيه جارنيه وهو مزيج من البقدونس والزعتر، ويستخدم في جميع أنواع الحساء، ويشتهر به المطبخ الفرنسي.

2) الزعتر: وهو من أفضل الأعشاب التي توفر النكهات والرائحة للطعام، ويفضل إضافته للحساء، لينشر الرائحة والطعم اللذيذ مع مرور الوقت.

3) روزماري: وهو عُشب يطلق الكثير من الروائح مع مرور الوقت،وهو الأفضل في الأطباق المطبوخة مثل الحساء.

4) البقدونس: وهو عُشب يُطلق الروائح بسرعة، ويتم استخدامه في الأكلات الأوروبية بكثرة.

الخبر بالكامل
رأيك يهمنا