برعاية

سر الاتقان في عالم اللياقة البدنية!

سر الاتقان في عالم اللياقة البدنية!

تم اكتشاف الكثير من القدرات العاطفية البشرية في وقت مبكر من عام 1990 والتي كان بها بالغ الأثر في تطور كثير من الرياضات البدنية ابرزها رياضات الدفاع عن النفس، وأنواع الرياضة التي نشأت من الدين، والقيم الروحية، والتصوف.

ويخرج مفهوم الاتقان في الرياضة من خلال تلك القدرات، فالاتقان هو أكثر بكثير من النجاح، فهو يعني التفوق أو الهيمنة، أو مهارة، أو اكتساب الخبرات.

ويبدأ الاتقان من خلال اختيار نوع رياضة تفضله، وهو ما يدفعك للقيام بالكثير من التمارين التي تساعدك في اتقان تلك اللعبة، في اتصال واضح بين العقل والقلب والجسم.

بحيث يمكنك أن تقوم بممارسة التمارين لفترة 4 ساعات يوميا، ومع زيادة الحماس في التمرين يصبح الناتج كما لو كنت قمت بالتدريب لمدة 8 ساعات.

وبخلاف اختيار رياضة تفضلها، يجب عليك القيام بالآتي:ـ

1) القيام بتمارين متدرجة بدراسة تفاصيل الحركات والمهارات الخاصة باللعبة والرياضة أو التمرين الذي تقوم به، بشكل دقيق ومحكم.

الخبر بالكامل
رأيك يهمنا