كيف تبني نظاما غذائيا مستمرا ؟
لابد من الاعتماد على نظام غذائي محدد من أجل بناء العضلات، وحرق الدهون، ولكن الجميع يحتاج لعناصر غذائية معينة لبناء التحمل والتحديات، والطريقة المثلى للحصول على ذلك النظام دون التضحية بصحتك والتمثيل الغذائي، تبني خطة نظام غذائي حسب الطلب.
وفيما يلي مجموعة من المحددات التي يمكن أن تضع من خلالها خطة غذائية يمكن أن تستمر لمدة 12 أسبوع، مع إمكانية استمرارها بشكل دائم، وتساهم في توفير الاحتياجات الفردية الخاصة بك، مثل الشبع وتحمل المجهود البدني الشاق:ـ
5) تحسين الوضع الصحي العام.