برعاية

كيف تساعد المكملات الغذائية على بناء العضلات؟

كيف تساعد المكملات الغذائية على بناء العضلات؟

أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا فيما يتعلق بناء العضلات، هي تناول المكملات الغذائية، ومدى الاحتياج لها وكيفية تناولها، وكميتها، ونوعها، وهي أسئلة مشروعة، تتوقف إجابتها على عدة عناصر.

فما هو هدفك في اللياقة البدنية، هل تسعى لفقدان الدهون، أم زيادة القوة، أم اكتساب المزيد من العضلات، ما هي خطة التغذية التي تعتمد عليها، وما هي الخطة الرياضية التي تعتمد عليها.

2) بروتين مصل اللبن: وهو ما يساعدك على تحقيق أهدافك اليومية اليومية، ويمكنك الحصول عليه بشكل طبيعي من اللبن، ولكن يمكن زيادته وقتما تشاء، لتلبية احتياجاتك من البروتين اليومية، بمقدار 25 جرام من 2: 3 ساعات يومية.

الخبر بالكامل
رأيك يهمنا