3 تمارين مختلفة لحرق دهون البطن بعد أكلة دسمة

دهون الخصر من الأمور التي تضايق الرجال والسيدات على حد سواء، والرجال بشكل عام أكثر عرضة لتلك الدهون بسبب الجلوس على المكاتب لفترات طويلة مع تناول الكثير من الطعام السريع خلال فترات العمل الطويلة. والآن إليك مجموعة من التمارين التي يمكن أن تساعدك على التخلص من تلك الدهون بطريقة سليمة، وكل ما تحتاجه هو دمبل وكرة طبية متوسطة الثقل، ساعة توقيت، زجاجة مياه لترطيب الجسم، مقعد. وتلك التمارين يمكن القيام به بتكرار 6 مرات، مع الراحة ما بين 60: 90 ثانية، على أن تكون البداية والنهاية بالإحماء، مع التباطؤ في نهاية كل تكرار.