لمن يبحث عن حرق الدهون بشكل سريع .. إليك هذه العادات السبعة!

الكثيرون يبدأون في خطة حرق الدهون ولكن النتائج تكون بطيئة أو ليست على النحو المطلوب، ومن هنا يبدأ البحث عن طرق أو وسائل جديدة من أجل الإسراع في عملية حرق الدهون.

وهناك عدد من الوسائل والعادات الغذائية التي يمكن من خلالها الإسراع في عمليات التمثيل الغذائي ومن ثم الوصول إلى المرغوب في حرق الدهون.

وهذه الوسائل نوضحها كما يلي:

كلما زادت كمية البروتينات التى تتناولها كلما زادت كمية السعرات التى يحرقها الجسم فى جميع الأوقات ، وذلك يرجع إلى أن زيادة وزن العضل الصافى فى الجسم وهو ما يعرف ( Lean muscle) يعمل على تسريع وتيرة الحرق فى جميع الأوقات سواء أثناء القيام بالتمرين.

الجسم بحاجة إلى إمداده بالطعام بعد فترة حرمان طويلة تتراوح بين 8-10 ساعات (تمثل ساعات النوم)، وأي تمديد لهذه الفترة تدفع الجسم إلى الاحتفاظ بما لديه من مخزون من الطعام بدلاً من حرقه.

3- لا طعام بعد الساعة الثامنة مساء:

وهو ما يعطى الجسم الفرصة لحرق ما تناوله من الطعام.

4-الحرص على الإكثار من شرب المياه:

تناول ثمانى أكواب من الماء يومياً حيث أن الماء ضروري كى يتمكن الجسم من حرق السعرات الحرارية بفاعلية.