هجر يواصل تدريباته اليومية في معسكره التدريبي
واصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية في معسكره التدريبي المقام في قطر خلال فترة توقف منافسات دوري الدرجة الأولى وذلك على فترتين صباحية ومسائية .
وركز المدير الفني للفريق الهجراوي “سمير هلال” في التدريبات الصباحية على الجوانب اللياقية والبدنية ، وذلك من خلال تدريبات الجري والسرعة والتحمل . وتقوية العضلات ، كما خضع اللاعبين خلال الفترة الصباحية لقياس الوزن ، وكذلك قياس نسبة الدهون في الجسم بعد وجبة الغداء .
أما الفترة المسائية فبدأت بتدريبات لياقية مكثفة عبر محطات مختلقة هدف الجهاز الفني من خلالها إلى زيادة الكفاءة البدنية للاعبين . كما خضع حراس المرمى إلى مران خاص مع مدرب الحراس ، بعد ذلك أجريت تقسيمة طبقت خلالها عدد من الجمل الفنية . وركز المدير الفني من خلالها على لعب الكرة من لمسة واحدة والارتداد السريع ، وتنويع بناء الهجمة من خلال الأطراف والعمق ، واختتمت التدريبات بتمارين الإطالة .
