برعاية

4 عضلات في جسمك لم تسمع عنها من قبل!!

4 عضلات في جسمك لم تسمع عنها من قبل!!

يهتم الرجال بشكل خاص بعضلات الصدر والذراعين والكتفين وغيرها من العضلات التي تظهر في المرآه، وتحظى باهتمام خاص على الشواطئ، وتملئ سترة الشتاء، ولكن هناك بعض العضلات المجهولة التي لا تحظى بنفس الاهتمام، وفيما يلي بعض من تلك العضلات، وكيفية تدريبها:ـ

1) العضلات العضدية والتي توجد في الجزء العلوي من الذراع، وبالتحديد في عمق العضلة ذات الرأسين، وتكبير تلك العضلة يجعل شكل الذراع أكبر، وهي المحرك الرئيسي للعضلة ذات الرأسين، ويمكنك تدريب تلك العضلة من خلال تمرين الحلقات. ()

2) العضلات الرافعة للكتف: وهي العضلات التي تربط العنق والجمجمة مع الكتفين، بالإضافة إلى الجانب الخلفي، وهو يساعد على استقرار الكتفين عند أي تمرين تقوم به، ويمكنك تقوية تلك العضلة من خلال تمرين تمدد العنق. ()

الخبر بالكامل
رأيك يهمنا