برعاية

فوائد الموز قبل النوم

فوائد الموز قبل النوم

للموز فوائد صحية عديدة ومعروفة للكثيرين، لكن دراسة علمية جديدة كشفت عن فوائد غريبة للموز تتعلق بتوقيت تناوله!

فحسب ما نشرت مجلة “بريجيت” الألمانية فإن تناول الموز في المساء يساعد على النوم الهادىء، وذلك بسبب وجود الحمض الأميني “تريبتوفان”، والذي يساعد الجسم على إنتاج المواد المساعدة على النوم “الميلاتونين” و”السيروتونين”.

وإضافة إلى ذلك، فإن الموز غني بالمجنسيوم والبوتاسيوم، وهي عناصر تعد مفيدة لاسترخاء العضلات التي تعد أمراً مهماً للنوم الجيد، مما يساعد على تعزيز فوائد الموز للنوم.

الخبر بالكامل
رأيك يهمنا