تخلص من الدهون بـ 9 طرق ذكية دون تمارين

البعض ترهقه التمارين الرياضيه، ويمل منها سريعا، وهو ما لا يحقق له ما يريد من عمليه فقدان الوزن التي يريدها، ويفشل هذا الرجل في اتباع نظام غذائي صارم، ومن ثم فلا يوجد له سبيل لانقاص، الوزن، ولكن الان لديك 9 طرق ذكيه للحصول علي ذلك، ومنها:ـ

1)  مشاهده المراه كل يوم بشكل منتظم، وذلك لتري كميه الدهون التي حصلت عليها، والوزن الكبير لجسمك، وهو ما يدفع جسمك بشكل ذاتي للتخلص من تلك الدهون.

2)  قم بحمل تحفيز ذاتي لنفسك من خلال الصيام او عدم تناول الطعام بشراهه كما وصانا الرسول صلي الله عليه وسلم.

3)  التخلص من الاعذار لعدم فقدانك الدهون حتي الان، والتوقف عن الاكل بمجرد الشبع او حتي قبل الوصول لتلك المرحله.

4)  عدم شراء مواد غذائية زياده عن الطلب خاصه البسكويت والشيكولاته فهي تدفع بشكل مباشر الي زياده الوزن.

5)  تخلص من الوجبات السريعه، وحاول تناول طعام صحي ولو بنسبه 80%، ومنخفض السعرات الحراريه.

6)  الابتعاد عن القلق والتوتر والصراعات النفسيه والاجتماعيه مع الاخرين.