برعاية

رياضة المشي والحالة النفسية والبدنية.. هل هناك علاقة؟

رياضة المشي والحالة النفسية والبدنية.. هل هناك علاقة؟

تتميز رياضه المشي بكونها ابسط انواع التمارين التي يمكن ان تقوم بها وتحقق من خلالها العديد من المكاسب البدنيه، فهناك العديد من العوائد والمكاسب التي تحققها من خلف تلك التمارين:ـ

1)  المشي المنتظم ـ مثله مثل معظم الانشطه الهوائيه ـ يحقق القوه والاستقرار لعضلة القلب والأوعية الدموية ويمنح الجسم لياقة بدنية عاليه.

2)  يمكن ان يساعد المشي علي تقليل الوزن مع وجود نظام غذائي حازم.

3)  يساعد علي زياده التحمل بالنسبه للعضلات، وخاصه في الجزء السفلي.

4)  المشي المتوسط يساعد علي حرق السعرات الحرارية بشكل مكثف.

5)  ليس بالمشي اي خطوره تتعلق باصابه او ما شابه.

6)  يساعد علي استنزاف السوائل الزائده في الساقين، ويمنع تكون الدوالي.

7)  يساعد المشي علي قوه العمود الفقري، وتحسين اوضاعه.

8)  يحافظ علي عضلات وعظام الجسم في صحه جيده.

كيف يمكن ان تمارس رياضه المشي؟

الخبر بالكامل
رأيك يهمنا