برعاية

5 أشياء يجب الحذر منها أثناء الريجيم!

5 أشياء يجب الحذر منها أثناء الريجيم!

بغض النظر عن الخطه الغذائيه التي تتبعها، فهناك بعض الاخطاء المكلفه التي قد ترتكبها وتؤدي بك في النهايه الي تحقيق نتائج عكسيه علي مستوي اللياقة البدنية، ومن بين تلك الاخطاء:ـ

1)  الالتزام بالنظام الغذائي بشكل حازم وقاطع لفترات طويله، والدراسات هنا تقول انه مع طول الفتره الغذائيه التي تلتزم بها بالنظام الغذائي دون نتيجه، فهذا يعني ان جسمك لم يعد يستجيب لذلك النظام، وعليه فانت مطالب بتغيير هذا النظام ولو بشكل جزئي.

2)  الالتزام بعدد سعرات حرارية ثابت تحاول الوصول له حتي لو كنت خارج المنزل، وهو امر صعب، فهو لا يتوقف علي انواع الطعام فحسب، بل يمكن ان يصل الي طريقه طهي الطعام، والراحه والنوم والمياه التي تشربها، وغيرها.

3)  تناول العديد من الاغذيه التي تعمل علي تقليل السعرات الحرارية بشكل كبير، وهو امر ضروري لفقدان الوزن، ومع ذلك فهناك العديد من الامور الاخري التي تؤثر في الوزن مثل الدهون والكربوهيدرات، يجب التقليل منها.

الخبر بالكامل
رأيك يهمنا