برعاية

10 أطعمة تساعد على تقوية الشعر

10 أطعمة تساعد على تقوية الشعر

الطعام الصحي من الامور التي يهتم بها العديد من الرياضيين حول العالم، لزياده الصحه واللياقة البدنية بشكل عام، ومن الامور التي تجدها مطلوبه بكثره، هي رعايه الشعر والحفاظ علي صحته، وفيما يلي 10 اطعمه تساعدك علي ذلك:ـ 1)  سمك السلمون والتونه وهي غنيه بالبروتين والأحماض الدهنية اوميجا 3 ، وفيتامين D، وهي غنيه بالسعرات الحرارية، وهي وصفات يمكن ان تظل في متناول اليد، ومفيده جدا للشعر.

الخبر بالكامل
رأيك يهمنا