النمر:الشهرة وطمع الثراء يهددان اللاعبين بمشاكل صحية
اكد استشاري واستاذ امراض القلب وقسطره الشرايين الدكتور خالد النمر ان السهر وعدم الانتظام الغذائي يؤثران بشكل كبير علي قلب لاعبي كره القدم، وقال: "اداء لاعبي كره القدم يعتمد اعتمادا كليا علي كفاءه عضلة القلب وقدره العضلات علي استخلاص الاكسجين وحرق السكريات لتوليد الطاقه وفيما يتعلق بالسهر واداء اللاعبين المحترفين والتنظيم الغذائي وتاثيره علي اداء القلب والعضلات في المباريات، فيجب ان يقضي اللاعب يومياً من سبع الي تسع ساعات من النوم العميق الصحي، من دون ضوضاء ولا انقطاع ومن المهم ايضا ان يكون ذلك في سياق دوره الهرمونات اليوميه وبالذات "الكورتيزون"، اي بمعني ان تكون اغلب ساعات النوم قبل ساعات الفجر الاولي".
واضاف: "اسوا ما يمكن ان يحدث للاعب المحترف هو سهره في الليله التي تسبق المباراه، ولذلك تتفادي ادارات الانديه تلك النقطه بعمل معسكرات داخليه للاعبين تنظم فيها تدريباتهم واكلهم ونومهم قبل اي مباراه تنافسيه فهذا يحدث فارقا كبير في ادائهم وبالتالي تحقيق الفوز في التنافس المحلي او الدولي وكل ما زادت شده التدريبات اليوميه، يحتاج بعض اللاعبين ساعه من النوم زياده لاعطاء الجسم فتره اطول لاصلاح الانسجه العضليه وزياده كفاءتها تدريجيا".
مؤكداً ان دراسه اجريت علي لاعبي السله في جامعه ستانفورد كشفت انه عندما اعطي بعض اللاعبين ساعتين زياده علي متوسط ساعات نومهم زادت سرعه اللاعب الاحترافي خمسه بالمئه ودقه تصويبه عن بعد للهدف تسعه بالمئه وكذلك سرعه رده الفعل لاعتراض الكره داخل الملعب، ومما يؤثر علي اداء اللاعبين ويقلل نوعيه النوم وكفايته عند هؤلاء هو الكافيين والكحول ولذك ينصح بالابتعاد عنها.
وفي سؤال للنمر كيف يؤثر السهر علي اداء اللاعبين المحترفين رد بالقول: "يكون تاثيره واضحا علي اللاعب بسرعه الانفعال وكثره المخالفات المرصوده عليه داخل الملعب وضعف التركيز وكثره ضياع الفرص التي لم يغتنمها وبطء ما يسمي علميا بسرعه الانطلاق خلف الكره او الهدف عموما سواء كرة قدم او تنس او سله ...الخ ووجدت مجله النوم الامريكيه العلميه ان كلما قلت ساعات نوم اللاعبين عن سبع ساعات تباطات سرعه رده الفعل عند اللاعب كجزء من الثانيه للفرصه التي امامه، بل ان بعض الدراسات اثبتت انه تقليل ساعتين من النوم المعتاد الكافي للاعب المحترف يشابه تاثير خمسه بالمئه كحول في الدم علي ادائه وتركيزه، بل اوضحت بعض الدراسات ان تاثير قلة النوم اكثر علي المباريات التي تحتاج الي جهد ذهني وعضلي طويل نسبيا وليس الي المنافسات الرياضيه قصيره الوقت، وقد اثبتت دراسه اجريت علي 47 من اللاعبين الاولمبيين ان متوسط نومهم قبل المباراه التنافسيه ثماني ساعات و36 دقيقه وفي الغالب ياخذون 18 دقيقه قبل الدخول في النوم، وذلك التاثير لا يقتصر علي ما قبل المباراه فقط ولكن ايضا بعد المباراه فهناك كثير من الجهد وارهاق العضلات واصلاح ما تاثر من الألياف العضلية وتعويض ماتم انقاصه من الجلايكوجين مخزون الطاقه في الجسم".
واستطرد قائلا: "نلخص التاثر بان قله النوم تؤثر علي القلب واداء العضلات بما يؤثر علميا علي اداء اللاعب وسرعته وتركيزه وسرعه انفعاله داخل الملاعب وهذه حقيقه معروفه لدي اللاعبين والمدربين ولكن خيارات اللاعب وثقافته ووعيه قد يغير من طريقه تعامله مع هذه المعلومه".