7 عادات تظنها صحية.. ولكنها ليست كذلك!

العديد من العادات التي يمكن ان تقوم بها دون ان تشعر انها عادات غير صحيه، وبل وتؤثر علي حياتك علي المدي الطويل، ولكن هناك العديد من العادات التي نقوم بها دون ان نشعر، ولكنها تؤثر علينا، ومن بين تلك العادات:ـ

1)  استخدام اكياس قابله لإعادة الاستخدام اكثر من مره، وهي خطره من حيث تفاعلها مع الاغذيه المغلفه داخلها، والدهون والملح والسكر.

2)  تناول الاطعمه التي تراها خفيفه وصحيه والتي تحتوي علي مزيج تريل ميكس، ثم تقوم بعد ذلك بممارسه تمارين خفيفه، ما يعني ذوبانها في الجسم لمده 8 دقائق.

3)  الثقه بالمسميات التي يطلقها التجار علي الطعام، دون النظر الي المحتويات الداخليه، والمكونات التي يتكون منها الطعام، والبروتين، والدهون، والكربوهيدرات، وغيرها من المغذيات الطبيعيه.

4)  تناول المياه بكميات كبيره صحيح ان المياه مطلوبه للحفاظ علي رطوبه الجسم، وحمايه العضلات من الجفاف والتيبس، الا ان زياده المياه عن الحد المسموح يعني تكون الكرش والبطن المتهدله.

5)  الحصول علي الكثير من المشروبات الرياضيه، وزياده تلك التمارين عن الحد يعني خساره الكثير من الوزن، وهو ما يتعارض مع الكثير من اهداف اللياقه البدنيه.