6 أكاذيب حول تكوين عضلات البطن!
هناك الكثير من المعلومات الخاطئه التي تدور في اذهان الرياضيين حول حصولهم علي العضلات الاساسيه في الجسم، خاصه عضلات الوسط، وخلال السطور التاليه نوضح اهم تلك الاخطاء:ـ
1) الكثير من الخضروات الورقيه والفاكهه افضل بالنسبه لعضلات المنطقة الوسطى، ولا يهم كميات الدهون التي تحصل عليها!
2) لا يجب عليك الحصول علي الراحه ويجب القيام بعدد لانهائي من تمارين الكرش للتخلص من الدهون في الجسم، وهو ما يؤدي في النهايه للتباطؤ في خساره الوزن.
3) يجب عزل عضلات البطن السفليه اثناء التمارين، ولكن هذا غير صحيح، فيجب عليك تمارين كل عضلات المنطقه الوسطي بلا استثناء.
4) لست بحاجه الي مزيد من الاوزان اثناء التمارين للحصول علي عضلات قويه ومنحوته، وهو ما يعني عدم قدرتك علي الحصول علي العضلات القويه في الوقت المطلوب.