4 نصائح تسمعها لأول مرة لتكوين عضلات بطن مستقيمة

اذا كنت تريد الحصول علي بطن مستقيمه، فانت بحاجه لبعض التمارين المميزه التي تحرق الدهون المتراكمه في البطن، كما انه يجب عليك ان تستمع لبعض النصائح التي تبدو مختلفه. ولكن تل النصائح تعمل بشكل كبير علي حرق الدهون وصناعه بطن قويه مستقيمه تبدو لو كانت منحوته، كما يوجد بعض النصائح الاخري التي تساعد علي ذلك ومنها:ـ 1)   تناول البروتين الذي يكون سهل علي الجهاز الهضمي مثل مصل اللبن وبروتينات الحليب.