برعاية

علامات وجود سموم في جسمك.. وكيف تتغلب عليها؟!

علامات وجود سموم في جسمك.. وكيف تتغلب عليها؟!

التخلص من سموم الجسم امر ضروري للحفاظ علي الصحه العامه، ولحمايه اعضاء مثل القولون والكبد والكلي، من العديد من السموم التي تدخل الجسم عن طريق العمليات اليوميه مثل التنفس وتناول المياه.

ويمكنك التخلص من تلك السموم من خلال اتباع نظام غذائي صحي، وممارسه الرياضه بانتظام، والحصول علي نوم كافي والتخلص من التوتر.

ولكن المشكله ان الحياه الحديثه مليئه بالعديد من خيارات التلوث مثل الاغذيه السيئه، والملوثات في الغذاء والماء، والاجهاد واو نمط الحياة الخامل.

ولكن علي كل حال يمكنك حمايه جسمك ومساعدته في التخلص من السموم بشكل طبيعي من خلال اتباع نظام غذائي خالي من الاطعمه المصنعه، وادراج المزيد من الاطعمه المغذيه في روتينك اليومي.

ويقول الخبراء ان هناك بعض العلامات التي تشير لوجود العديد من السموم في جسمك مثل:ـ

ـ التعب والارهاق بدون نوم سليم، وهو ما يشير الي تغذيه غير صحيه، وارتفاع نسبه السكر في الدم.

ـ زياده الوزن ولا تستطيع انقاص هذا الوزن.

ـ وجود مشاكل في الجلد سواء كانت طفح جلدي او حب الشباب او الاحمرار.

ـ الاوجاع والالام العضليه التي لا تتعافي منها

وعليك في حاله الشعور بتلك الاعراض اتباع تلك الارشادات:ـ

ـ الحد من تناول القهوه او المشروبات الغازيه وشرب الشاي الاخضر بدلا من شاي الاعشاب، وهو امر قد يشعرك بالصداع اذا كنت معتاد علي تناول الشاي بكثره.

تناول الخضار والمكسرات والفواكه والارز او الكينوا والدهون الصحيه مثل جوز الهند والافوكادو.

ـ تجنب تناول منتجات الالبان، وادخالها بعد اسبوع واحد.

ـ تجنب السكر المكرر مثل البسكويت والكعك والحلويات والشيكولاته.

ـ تناول علي الاقل 2 لتر يوميًا.

الخبر بالكامل
رأيك يهمنا