هل تريد الحصول على عضلات صدر أقوى في وقت أقل؟

يبحث الرجال بشكل دائم علي عضلات صدر قويه ومفتوله، فالجيل الذهبي بالنسبه لهم كالممثل العالمي أرنولد شوارزنجر، ومن اجل هذا يوجد العديد من التمارين التي يمكن ان تساعدك في بناء عضلات الصدر. وتعتمد الخطط في الغالب علي التمرين مرتين اسبوعيًا بالتمرين بالدميل وغيرها من الاوزان الحره، كما انها تعتمد علي عزل العضلات بشكل كامل، مع القيام بالتدريب باستخدام الالات الرياضيه، ومن تلك الخطط ما سوف نذكره بالتفصيل خلال السطور التاليه:ـ