برعاية

8 وسائل للتخلص من السوائل الزائدة في الجسم

8 وسائل للتخلص من السوائل الزائدة في الجسم

تعد السوائل من اهم العناصر التي تعمل علي زياده وزن الانسان ويجب القضاء عليها مثلما يقضي الانسان علي الدهون.

ويتم تخزين تلك السوائل تحت الجلد بسبب الصوديوم والجفاف، والعديد من الاسباب الاخري، وبشكل عام يمكن التخلص من المياه الزائده في الجسم اذا كان لديك نسبه بسيطه من الدهون، اما اذا كنت غير ذلك فعليك الاستعانه بتلك النصائح للتخلص من تلك السوائل.

1)   تجنب الاطعمه التي تحتوي علي نسبه عاليه من الصوديوم وذلك من خلال التعرف علي العلامات الغذائيه التي تحتوي علي تلك النسبه من الصوديوم مثل الاطعمه المصنعه مثل الحساء والاطعمه المعلبه والوجبات المجمده والتوابل والبهارات.

2)  احصل علي كميه كافيه من المياه والتي تطرد بدورها العناصر التي تعمل علي تخزين السوائل، كما ان الجسم اذا لم يحصل علي كفايته من المياه قام بتخزين السوائل الاخري.

3)  حاول اخراج العرق باكبر قدر ممكن، فالتعرق وسيله مناسبه لاخراج السوائل من الجسم بشكل طبيعي.

4)  توقف عن تناول الكرياتين فهو يعمل علي زياده الوزن بالمياه من اثنين الي اربعه ارطال بشكل اسبوعي.

5)  تناول ماده الهليون المدره للبول بشكل طبيعي كما انها مصدر للفيتامينات A C  E ، وتاكد من تخطي الاملاح او الزبده المملحه.

6)  تناول عصير التوت البري وهو مدر للبول الطبيعي، كما انه يعمل علي تخليص الجسم من السموم والسوائل الزائده.

الخبر بالكامل
رأيك يهمنا