برعاية

تعرف على كيفية أداء تدريبات عضلات الوسط

تعرف على كيفية أداء تدريبات عضلات الوسط

عضلات البطن واسفل الظهر والحوض من العضلات الاساسيه لجسم الانسان، وهذه العضلات مهمه جداً في دعم توازن وثبات كامل بناء الجسم وذلك في كل الاوضاع، فهي مفيده في حال الجلوس والاستلقاء والوقوف والهروله وممارسه الانحناء في اي صوره وغيرها من الاوضاع.

وكلما زادت قوه ومتانه العضلات الوسطي زادت قوه الاتصال بين المنطقتين والعكس صحيح فجميع الحركات الرياضيه تتطلب بشكل او باخر تدخل عضلات المنطقة الوسطى، اما عندما تكون هذه المنطقه ضعيفه فانها تترك الجسم عرضه لآلام أسفل الظهر والاصابات.

وتحظي تدريبات المنطقه الوسطي تحظي بشعبيه كبيره والكثير من الناس يستخدموها للحصول علي القيمة المطلقة لها كالتخفيف من شحوم البطن وتحسين حالتهم الصحيه ولياقتهم البدنيه.

كما تعمل العضلات القويه لمنطقه وسط الجسم علي دعم عضلات الحوض واسفل الظهر والوركين والبطن لتعمل في تناغم وتناسق. وهو اساس رفع قدره وقوه العضلات المسانده (كالقدمين واليدين) ولسهوله قيام الجسم ككل باي حركات وانشطه خلال الحياه اليوميه وخلال التمارين الرياضيه.

الخبر بالكامل
رأيك يهمنا