ثلاثة فوائد لتمارين تقوية الساقين

اذا كنت لا تقوم بتمارين الساق بحجه عدم اهميتها مقابل تمارين الجزء العلوي من الجسم، فانت علي خطا ولابد من تصحيح مفاهيمك فورًا.

فهناك العديد من الفوائد التي يجب ان تتذكرها جيدًا لفوائد تمارين الساق وهي:

1)    زياده هرمون التستوستيرون: يتم انتاج هرمون الذكوره بشكل كبير عند عمل تمارين السيقان بشكل مستمر، خاصه تمرين ال squats، ويساعد هرمون الذكوره بدوره علي زياده الضخامه العضليه, حتي في الاجزاء العلويه من الجسم.