كيف توظف حماسك في تدريباتك لإبراز عضلاتك
11/19 00:37
قد يشعر عدد من ممارسي الرياضيه الي تحول تدريباتهم اليوميه الي مجرد نمط تقليدي او واجب يجب تاديته دون وجود حماس او روح ايجابيه خلال ممارسه هذه التمرينات.
وقد يذهب البعض الي صالات التدريب الرياضيه، ويحملون الاوزان وهم في حاله سخط واعياء شديد، وذلك لعدم وجود ما يحمسهم لتحمل تلك الاوزان الرهيبه، باستثناء هدف بسيط قد يبدوا بعيدا للبعض لانقاص وزنهم، والحصول علي جسم مثالي.
وهناك ثلاث طرق مثاليه لزياده حماسك تجاه ممارسه التمارين الرياضية.
1) الجري: الجري لمده دقيقتين فقط، قبل الدخول في صاله التدريب الرياضيه، يدفعك لبذل مزيد من الجهد والعرق في صاله التدريب، فهو يزيد من الحماسه، ويقوم بتنشيط الدورة الدموية، ويزيد من معدلات ضخ الطاقه في جسم الإنسان.
