ما هو رجيم التفاح؟

يعدّ رجيم التفاح من احد انواع الرجيم السهله والتي تعتمد علي اتّباع نظام غذائي بسيط يعمل علي ازاله السموم من الجسم، يعزّز عمليه التمثيل الغذائي، ويساهم في انقاص الوزن. وكما يظهر الاسم، انّ نجم هذه الحميه الغذائيه هو التفاح الغني بالمعادن، الفيتامينات، والالياف. ما هي خطوات رجيم التفاح؟ تعرّفي عليها في ما يلي:

خلال هذه الحميه التي تمتدّ علي فتره 5 ايام، يجب عليك ان تشربي ما لا يقلّ عن ليترين من الماء يومياً!

- اليوم الاوّل من رجيم التفاح: يتوجّب عليك في هذا اليوم ان تتناولي فاكهه التفاح فحسب.

- اليوم الثاني من رجيم التفاح: - الفطور: تفاح.

                                  - الغداء: تفاحه واحده مع سلطه الخضار الخضراء بصلصه الليمون مع شريحتين من الجبنه قليله الدسم.

- اليوم الثالث من رجيم التفاح: - الفطور: تفاحه واحده مع قطعه من خبز الحبوب الكامله مع شريحه واحده من لحم الحبش.

                                   - الغداء: تفاحه واحده مع سلطه الخضار الخضراء، وحبّتين من الجزر.

- اليوم الرابع من رجيم التفاح: - الفطور: تفاحه واحده مع قطعه من خبز الحبوب الكامله مع شريحه واحده من لحم الحبش.

                                  - الغداء: تفاحه واحده مع سلطه الخضار المسلوقه (من دون البطاطا) و200 غرام من سمك التونا.

                                 - العشاء: تفاحه واحده مع وعاء من الحليب خالي الدسم ورقائق الحبوب الكامله.