برعاية

مجموعة من الأطعمة تناوليها يوميا لبشرة مثالية

مجموعة من الأطعمة تناوليها يوميا لبشرة مثالية

يعتبر من الخضراوات اللذيذة التي يمكن تناولها مطبوخة أو نيئة، كما أن ثمرة واحدة تحتوي على أكثر من 100٪ من احتياجاتك من فيتامين C يوميا.

 كما أنه يحتوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية وفيتامين B6 علاوة على ذلك فهي غنية بالكاروتينات التي يمكن أن تساعدك على منع التجاعيد وتنشيط الدورة الدموية مما يفيد البشرة بشكل كبير، مما يساعد في جعلها تبدو أكثر شبابا، بسبب الكاروتينات، كما أن الفلفل الأحمر يعتبر أيضا سلاح رادع لمحاربة حب الشباب.

تعتبر واحدة من الأطعمة المفضلة لتناول الطعام كل يوم للحصول على بشرة مثالية! فهي غنية بالمواد المضادة للأكسدة والأحماض الدهنية وبالفلافانول الذي يعزز من توهج البشرة.

 والمواد المضادة للاكسدة في الشوكولاته الداكنة تساعد على تقليل الخشونة في الجلد وحمايتها من أضرار أشعة الشمس.

علاوة على ذلك فالكاكاو يريح الشرايين ويعمل على نشيط الدورة الدموية التي تؤدي إلى صحة الجلد.

  يعتبر من الأغذية ممتازا لمكافحة الإجهاد والقلق والاكتئاب، كما أنه يوفر أيضا معظم احتياجاتك من فيتامين D المسؤولة عن حفظ قلبك والعظام والقولون والدماغ بصحة جيدة.

الخبر بالكامل
رأيك يهمنا