حقائق رقمية لا تعرفها عن عضلات جسمك
بناء العضلات يتطلب قدرا كبيرا من التدبر والبحث وردود الفعل والراحة وكذلك... لذلك سوف نستعرض لك بعض الحقائق الرقمية عن العضلات التي قد تساعدك في بناء العضلة ذات الرأسين بطريقة أسهل قليلا.
هي نسبة ما انت بحاجة لإسقاطه من الدهون في الجسم عن طريق تحسين وضوح الوريد الرأسي الخاصة بك والذي يعبر خلال العضلة ذات الرأسين الخاصة بك.
هو متوسط مقدار العضلات ذات الرأسين عند الرجال. العضللات ذات الرأسين في الجسم مجتمعة تشكل فقط 3 في المائة من كتلة العضلات في الجسم بأكمله.
هي المدة التي يجب أن تحاول فيها انتزاع زوج أقراص الوزن والتي تتراوح بين 2.5 : 5 كيلو جرام إذا كنت ترغب في إضافة بوصة من العضلات إلى ذراعيك.