أخطاء خفية تدخلك في محور الإصابة

هناك اثنين من الاخطاء الخفيه التي يمكن ان تضعك في محك مع بعض الاصابات القاتله، وهو ما يمكن ان يؤدي لنقص القوه وزياده احتمالات الاصابه.

الخطا الاول: الضغط علي فقرات الظهر السفليه وياتي ذلك بسبب ثني الظهر او العمود الفقري بشكل خاطئ، وهي قد تؤدي لمشاكل في الاجهزه التناسليه وعضلات اسفل الظهر، تؤدي في تطورها السلبي الي شلل جزئي او الام رقبه مزمنه، ولذلك يجب حمايه العمود الفقري من اي انحناء خاطئ.

الخطا الثاني: تضييق العضلات في تمارين الضغط وهو ما يسبب ضغط علي العمود الفقري، كذلك الضغط علي الاكتاف، يؤدي لضغط سلبي علي منطقه الحوض.